Oprema za podvodni hokej
Postoji tačno propisana oprema za igranje podvodnog hokeja. Većina dimenzija su date u okvirima (na pr. neke dužine su date od-do i bitno je uklopiti se u njih).
Generalno, postoji obavezna i opciona oprema.
Pod OBAVEZNOM OPREMOM spada:
- Maska
- Disaljka
- Rukavica
- Palica
- Kapica
- Peraja
Trening za teretanu
Program je predviđen za tri treninga nedeljno i oni se rotiraju u krug.
Pre svakog treninga potrebno je uraditi vežbe zagrevanja i razgibavanja kako bi pospešili rezultate treninga i sprečili da dođe do povreda.
Potrudite se da vežbe radite pravilno i nemojte da po svaku cenu podižete opterećenje. Bolje je raditi sa par kila manje nego raditi vežbu nepravilno!
Tokom treninga konzumirajte dosta tečnosti (savetuje se voda a ne energetski napici).
Ukoliko upoznate ili budete u prilici da slušate savete drugih "vežbača" imajte u vidu koji su njihovi ciljevi i sami prosudite kako ćete postupati. Postoji veliki broj razloga iz koga ljudi posećuju teretane. Nemojte koristiti doping i nedozvoljena sredstva u treningu NIKAD!
Podvodni hokej
Podvodni hokej je super igra. Više o tome sutra!.